recettes de seche

Un repas sain, léger et excellent idéal pour le diner. Ingrédients: 150g de saumon avec peau Huile d'olive Sel Poivre, 1/2 poivron jaune 1/2 poivrons rouge. Couper en émincé les poivrons faites les revenir dans une poele avec un peu d'huile d'olive et...

Qui a dit qu'il fallait banir les burgers d'un régime. Recettes fitness vous prouve le contraire. Ingrédients: 1/2 Avocat Tabasco 1 blanc de poulet 1 bun (pain a hamburger) Oignon Tomates, Salade Moutarde de Dijon. Ecrasez le demi avocat avec un peu de...

La chandeleur approche et vous ne voulez pas faire d'entorse a votre programme. Essayez donc ces petites crêpes à la whey. Ingrédients: 2 doses de whey au chocolat ou vanille 1 oeuf 4 blancs d'oeuf 2 cas de farine d'avoine 2 cas d'eau Un peu de sucre...

Ingrédients (Pour 16 muffins environ) : 450 g de farine 30 cl de lait 7 g de levure de boulanger déshydratée 1 cac de sel 1 cac de farine Mélanger le lait tiède et la levure pour l'activer (environ 5 min). Mélanger la farine, le lait et le sel. Mélanger...

L'oeuf est le produit de base de tout régime fitness. Si vous en avez assez des omelettes fades voici une petite variante qui vous changeras de la routine. Ingrédients: 2 oeufs entiers 4 Blancs d'oeufs 30g de fromage allégé en M.G. Piment en copeaux Battez...