Le blog de Recettes Fitness

Voici une recette du riz cantonais adapté à une bonne prise de masse. Ingrédients: 1 blanc de poulet 2 oeufs 30g de petit pois 150g de riz 0,6L de bouillon de volaille Coupez le blanc de poulet en petit morceaux, faites cuire dans une poele les deux oeufs...

Petit déjeuner 1 1 Shaker de Gainer 1 orange 45 min plus tard 3 oeufs 5 blancs d'oeuf 235G de flocons d'avoine 1/4 d'avocat Collation du matin 75g de blanc de dinde 25g de fromage allégé en MG Midi 175g de Rumsteck 85g de haricots noirs 300g de salade...

Petit déjeuner 1 1 Shaker de Gainer 155g d'ananas 45 min plus tard 3 oeufs 5 blancs d'oeuf 30g d'épinard 50g de jambon 25g de feta 2 tranches de pain grillé complet Collation du matin 350ml de lait 1 mesure de Whey Midi 175g de thon au naturel 1cas de...

Petit déjeuner 1 1 Shaker de Gainer 145g de baies 45 min plus tard 3 oeufs 5 blancs d'oeuf 1 tortilla complète 65g de sauce salsa 25g de fromage allégé en MG Collation du matin 75g de blanc de dinde 25g d'amande Midi 1/2 pain complet 175g de steak haché...

Une petite recette que je viens d'essayer et vraiment savoureuse. Ingrédients: 2 dose de whey 2 blancs d'oeuf 80g de flocon d'avoine Un peu de miel ou de sirop d'érable 60 ml de Lait Ajoutez dans l'ordre, oeufs, whey, flocons d'avoine, lait , miel et...

Un repas sain, léger et excellent idéal pour le diner. Ingrédients: 150g de saumon avec peau Huile d'olive Sel Poivre, 1/2 poivron jaune 1/2 poivrons rouge. Couper en émincé les poivrons faites les revenir dans une poele avec un peu d'huile d'olive et...

Pour faire le plein de fibres n'hésitez pas à ajoutez a vos salades des graines de sésames, de tournesol non salés, ou de lin.

Qui a dit qu'il fallait banir les burgers d'un régime. Recettes fitness vous prouve le contraire. Ingrédients: 1/2 Avocat Tabasco 1 blanc de poulet 1 bun (pain a hamburger) Oignon Tomates, Salade Moutarde de Dijon. Ecrasez le demi avocat avec un peu de...

La chandeleur approche et vous ne voulez pas faire d'entorse a votre programme. Essayez donc ces petites crêpes à la whey. Ingrédients: 2 doses de whey au chocolat ou vanille 1 oeuf 4 blancs d'oeuf 2 cas de farine d'avoine 2 cas d'eau Un peu de sucre...

L'alcool n'est pas quelque chose qu'un culturiste consomme souvent. Il est toujours agréable de boire un petit cocktail tel que la pina colada. Grace à ce shake vous pourrez vous faire du bien en prenant du plaisir. Ingrédients: 2 dose de whey vanille...